Insônia – causas e como tratar insônia

Insônia – o que é

São dois os principais tipos de insônia: não conseguir ou demorar para adormecer ao deitar na cama é um dos tipos. O outro tipo é quando você deita e consegue adormecer normalmente, sem demora mas, o período de sono é interrompido involuntariamente durante a madrugada.

É importante esclarecer que a insônia pode ser caracterizada se os episódios ocorrem com frequência e durante um período alongado. Além disso, há condições ideais para anteceder o período de sono, buscando que o mesmo possa ser reparador. Vamos listar alguns desses cuidados logo abaixo.

Insônia – hábitos que favorecem o aparecimento

A vida, nos moldes em que vivemos atualmente, traz hábitos que podem ser nocivos ao ciclo do sono. Sem perceber, as pessoas prejudicam a noite de sono ao praticar algumas ações antes de deitar e, com isso, facilitam o surgimento da insônia. Veja alguns desses hábitos que, se deixados de lado, podem aumentar a qualidade da sua noite de sono:

• Ingerir alimentos em horário próximo ao de deitar;
• Utilizar o celular antes de dormir;
• Fazer uso de medicamentos;
• Ingerir bebidas alcoólicas ou com cafeína no período da noite.

O ambiente utilizado para dormir também tem uma influência grande na qualidade do sono. Ou seja, um quarto com pouca ou nenhuma iluminação, arejado, organizado e limpo, sem a presença de eletrônicos para que a sua noite de sono seja bem mais reparadora.

Mas, como já falamos, há fatores causadores de insônia que não têm relação com o ambiente ou hábitos noturnos. As situações do dia a dia causam reações que podem resultar em casos de insônia. E a Leitura Biológica, em conjunto com a Microfisioterapia auxiliam o processo de recuperação do corpo para sair dessa condição e trazer mais qualidade de vida para o indivíduo.

Em que tipo você se enquadra?

Em outras palavras, a insônia é uma reação natural que o organismo apresenta para enfrentar as situações cotidianas da vida. Porém, para cada tipo de insônia, há um motivo e a reação tem um significado diferente. Veja a qual tipo pertence a sua insônia e a que corresponde essa reação:

• Tipo 1 – não conseguir ou demorar para adormecer ao deitar na cama: o seu organismo está em alerta porque está se recuperando. Isso faz parte do que está gravado em nossas memórias evolutivas e tem como objetivo manter você em vigília durante o processo de recuperação, enquanto seu corpo está frágil, eliminando ou diminuindo riscos à sua integridade física.
• Tipo 2 – quando você deita e consegue adormecer normalmente, sem demora mas, o período de sono é interrompido involuntariamente durante a madrugada: ocorre quando você desperta para resolver uma situação que está pendente e precisa de uma solução. Surgem pensamentos sem que você queira, ativamente. É uma resposta do seu corpo buscando solucionar o que está incomodando.

Autorregulação pela Microfisioterapia para o tratamento

As estimativas são de que em torno de 20% da população de adultos estejam acometidas de insônia. É um número bem significativo e reflete bem como ainda não nos conhecemos direito. A Leitura Biológica tem um grande poder no processo do autoconhecimento, enquanto a Microfisioterapia mostra o caminho da autorregulação para o organismo que está sofrendo com a insônia.

A insônia, como a Microfisioterapia entende, é decorrente de uma situação em que o organismo sofre desregulação por situações de estresse do dia a dia. E as leis biológicas auxiliam na mudança da percepção de que o estresse é um problema. O estresse é a mobilização do corpo na busca pela solução de uma situação.

Insônia – causas orgânicas

A insônia pode resultar em desequilíbrio orgânico, como deficiência de minerais e de vitaminas. Como o ciclo do sono é desregulado, a produção hormonal também é desregulada. Isso leva a um círculo desvirtuado, em que uma coisa leva à outra, que leva ao causador inicial e assim sucessivamente.

Assim, além das boas práticas e o preparo do ambiente ideal, é necessário ter atenção com a saúde como um todo. A manutenção de alimentação saudável, em quantidades razoáveis (mesmo alimentos saudáveis, se consumidos em grande quantidade deixam de ser benéficos ou não entregam todo o seu potencial) e a prática de exercícios físicos são fundamentais para que o ciclo do sono possa acontecer de maneira natural.

Microfisioterapia – como a técnica age

A Microfisioterapia, técnica Francesa, vem ganhando espaço rapidamente, por ser uma terapia natural e principalmente por agir na origem da Insônia (traumas emocionais, físicos, ambientais, tóxicos, etc.). Decodificação Biológica e terapia manual são abordagens diferentes da Fisioterapia convencional e da medicina tradicional. Antônia Regina destaca que as técnicas trabalham na reabilitação do sistema como um todo, agindo de dentro para fora, utiliza-se apenas de microtoques ou palpacões sutis para o tratamento.

Os criadores da Microfisioterapia, basearam-se em estudos aprofundados de embriologia, anatomia e filogênese,ou seja, todas as etapas da evolução humana e desenvolveram mapas, os quais o fisioterapeuta segue, identificando os “traumas” ( perdas, insatisfações, medos, inseguranças, relacionamentos, culpa,etc. em qual período tal fato ocorreu e qual órgão/ tecido do corpo foi afetado) e ao mesmo tempo que a especialista tem acesso a estas informações ela “mostra” ao corpo o caminho de saída dessas memórias.

Insônia – como eliminar

A Microfisioterapia atua no sentido de trabalhar a memória da célula buscando regular hormônios como a melatonina, responsável pelo ciclo do sono. Dessa maneira, os conflitos que estão se manifestando e tirando o seu sono podem ser sanados. Antônia Regina é fisioterapeuta, especializada em Microfisioterapia e Leitura Biológica e pode ajudar você a eliminar a sua insônia.

Entre em contato agora e agende a sua consulta. Volte a ter sono de qualidade com a Microfisioterapia.